一、充足的照明
注意背景光源與閱讀光源
二、調整座椅高度
在您坐下來以前，先確定那張椅子適合您
- 工作椅至少應有五隻腳，可滑動，可迴轉，座墊有足夠摩擦係數，
座墊與靠背的高度可調整，靠背角度可調整- 站在椅子前面，調整座墊高度大約與膝同高
- 調整靠背角度，使完全坐在椅墊上面時，膝蓋內側距離座墊前緣約一個握拳
- 調整靠背高度，使支撐後腰低處
三、充足而合適的桌面空間
桌上只擺必備辦公物品，其他東西應該收納到其他地方。
參見下圖，桌面應可粗分為三個區域：
- Usual 區域：放置最常用的物品，例如鍵盤、滑鼠、筆記本
- Occasional 區域：放置經常用具，例如電話、便簽、筆、名片簿
- Rare 區域：放置罕用物品，例如相片框、時鐘、桌曆、筆筒
四、桌面下也馬虎不得
- 桌面下要有足夠的伸腿空間，別把桌子底下當成置物櫃
- 桌面高度應與坐姿之自然下垂的手肘同高
四、螢幕的適當高度與距離
五、滑鼠與鍵盤放在適當距離
注意滑鼠不要擺得太遠，以免經常要拉長手臂。
六、操作鍵盤的正確手勢
七、操作滑鼠的正確手勢
